很多人在洗头的时候都会发现头发的掉发情况比较严重，这种情况除了是营养不良引起，还可能是洗发水的选择不当所致。想要防止脱发并且迅速生发，一定要注意在洗发前后的护理和按摩。那么生活中应该做好哪些预防措施，才能让我们的头发能够再次生长出来！
下面让我们具体来了解一下造成脱发掉发的具体原因:
1.压力、精神紧张、焦虑型 普遍的脱发、现象都是因为工作压力引起的过度的精神紧张和焦虑。表现为头发油腻、干燥瘙痒，有大量灰白色糠皮状头屑，每天脱发严重。
2.机体功能失常型 脱发的形成与身体的机体功能有着密切关系,由于机体神经功能失常,从而造成毛发营。
3.产后脱发营养供给受到影响，从而导致发根不牢，头发掉落。产后脱发型 刚生完孩子的女人,由于营养补充不及时,便会造成全身气血不足，从而导致头发发白干燥脱发等现象,严重的话头发会进一步变白甚至全白和脱光。
4.营养不良、分泌混乱型 营养不良、内分泌失调,都会引起人体自身的新陈代谢混乱,头发的毛囊带氧功能就会减弱,毛囊的分泌也会随之减退，从而导致脱发现象的产生。
在生活上该怎么预防和护理我们的头发:
1、勤梳头：首先预防男性脱发的做法就是要勤梳头，我们知道患者可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时尽量用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
2、勤洗发：其次，预防脱发做好还需要患者经常洗头，因为勤洗头可以让患者的脱皮除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。建议不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，保持让头发自然风干。
3、合理饮食：再次预防脱发的现象首先还要做到合理的饮食，我们知道一般情况下脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量比较高的鱼、瘦肉和家禽等。
4、消除压抑感：最后脱发的现象还需要患者尽量的保持积极的乐观的态度，因为精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
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