生活中做好哪些事情可以预防颈椎病？在冬天，如果我们不注意保暖，那么颈部容易变得僵直，这时候颈部的血液循环受阻，就很容易诱发颈椎病的症状，问病网专家指出，如果患者想
要预防颈椎病，就要在这个冬天多注意颈部的保暖，并做好以下介绍的事情。
为了降低颈椎退化速度，避免在青壮年时期出现颈椎损伤。小编建议以下几点，希望大家平时生活中需要注意！
1、改变低头族的习惯，尤其是在公交车行驶过程中，猛然的停靠会导致颈部前后剧烈晃动，如果不能保持精神高度集中很容易就会损伤颈部;此外在乘车过程中也不要将头部靠在车窗或
是椅背上打盹，长时间久坐的过程中尽量保持背部挺直的状态。
2、选择枕头的时候尽量根据自身因素以及床铺用具进行选择，最适宜的标准是在平躺状态中，颈肩结合部的位置高于头部的下缘，同时不能使颈肩部位处于悬空位置，头部能够处于轻
度的后仰状态。
3、电脑显示屏位置不要过低，无论是工作还是休闲，如果需要长期与电脑解除，那么应该注意尽量的将显示屏的位置调整到与眼部齐平的状态，避免的长期低头或是歪脖看电脑的过程
中，导致颈部两侧的受力不均，诱发损伤。
4、适当的参加体育锻炼，尽量选择一些比较温和的方式。平时也可以在工作之余通过轻柔的按摩缓解颈部的疲劳不适，但是手法不要过于粗暴。
以上就是常见的颈椎病的护理方法，希望对大家有帮助。如果出现颈部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家的选择，尤其是王九正贴，摆
脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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