腰间盘突出症是由于腰椎劳损了所造成的，所以大家在生活当中要避免使腰椎受到伤害。得了该病后，患者们是可以治疗的，只要方法得当，患者们都能痊愈。下面请专家为大家介绍一下治腰椎间盘突出症的方法。
（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
腰椎间盘突出属于骨骼类的慢性病症，治疗多选择保守治疗的方式，其中保守治疗中多选择中要外贴的方式 ，直接透过肌肤要效渗透疼痛内部，帮助消除内部的炎症，去除疼痛，同时软化内部突出髓核，减轻对神经的压迫，起到好的治疗效果，目前王九正贴搭配追风酊一起使用，效果好且彻底。
治疗是一个阶段，更不能着急。更多健康资讯可以直接咨询王九正健康：wjz99975.期待您的健康！
