人老腿先老,高效补钙喝羊奶
“人老腿先老,腿老膝先老”,膝关节是关节病重灾
区,喝羊奶可以高效补钙,促进骨骼发育,保护关
节。这是由于:
1、羊奶富含矿物质
钙、磷等矿物质是骨骼生长发育的原料,而羊奶中矿
物质的含量就非常高。
有研究表明,每100g羊奶的含钙量为214mg,含磷量
96mg。
而且,羊奶中三分之一的钙是游离态,可以直接被吸
收。
合适的钙磷比例,能有效促进骨骼对钙的吸收和贮
存,有助于身体钙沉积物保持丰富和稳定,维护骨密
度、促进骨细胞生长,使骨骼保持一定的强度和韧
性。
2、羊奶中含有机类物质
羊奶富含活性免疫球蛋白和α-乳清蛋白等,这些有机
类物质能起到供给骨营养、修复骨组织、连接和支持
骨细胞、参与骨骼新陈代谢等作用。
因此,常喝羊奶,高效补钙!