普拉提常见的五大器械包括:普拉提床、凯迪拉克、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器。这些器械可以辅助运动者正确的施展动作,有针对性的达到训练目的,具有减肥塑身、矫正不良体型,进行康复治疗的效果。
稳踏椅作用:塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练。 特点:大部分动作是减低了垫上训练的难度;部分也属于高级动作,更强调核心部位的训练。
梯桶 作用:利用弹簧的特性和不同角度,对身体进行训练;可以选择的动作有100多种,更多的帮助伸展及脊椎的训练。 特点:可从不同角度帮助在稳定的情况下做伸展,当然也有很多核心训练的动作。
脊椎矫正器 作用:辅助的脊椎矫正系统,是其他普拉提设备的一个补充,针对不同类型的人群进行脊椎的矫正。 特点:凹槽形的靠垫设计,与人体脊椎完全贴合。