把杆训练的几个简单动作 后下腰：动作步骤：右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。压腿：动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要方正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。下蹲：动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双脚向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害
质量保证
本着重信誉、质量至上，为客户服务，对客户尽责、负责的态度，凡我公司出品的舞蹈把杆均实行以下质量保证。
1、 保证内容：包修、包换、包退。
2、 保修期限：一年。
3、 在保修期内出现以下质量问题均在“保证内容”之内：
螺丝、螺母漏装或因此造成的损坏。
使用前舞蹈把杆把手严重弯曲变形。
非不正当使用下舞蹈把杆把手出现开裂。
底座在正常使用情况下，出现表面油漆脱落。
螺丝、螺孔位置不投，影响组装使用的。
4、 对用户反映的产品质量问题，在保修期内我厂客服将第一时间给予处理，处理方式视具体情况而定。
5、 如用户反映的质量问题已过保修期或由于不正当使用造成的损坏，本公司本着“用户至上”对客户尽责的态度，为用户排优解难。
6、 因用户运输或使用不当造成产品的损坏，不属“三包”范围内。
注意事项：
1、 操作前须熟读并掌握使用说明或向店员咨询更多其他注意事项。
2、 儿童请在成人指导下进行初次使用。
3、 保持良好习惯，切勿不正当使用，以防发生意外。
本厂有着多年的舞蹈把杆生产经验，产品质量历年来被国家体育用品质量监督检验中心检验合格，在同类产品生产行业中，销量领先。请广大用户放心购买
保养使用提示
