作息有规律也是帮助孩子树立规则意识、适应社会生活的重要方面
。
1.逐步帮助孩子树立时间观念。在孩子做某件事（喝水、上厕所
、做作业等）之前，要让他作好充分准备，明确需要完成的时间。一
旦开始，就不允许以各种借口来拖延时间（如：来回走动）。另外，
可为孩子准备一个定时的小闹钟，规定好时间限制，让孩子自我监督
，自己控制时间。
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2.安排孩子相对稳定的作息时间。家长 好能与孩子共同制作一张
作息时间表，贴在孩子看得到的地方，并要求孩子按照时间表去做相
应的事。
3.作息有序与灵活调整相结合。孩子升入小学后，在作息时间上
，会有许多意外的变化，为了增强孩子的适应性，父母可以有意识地
安排一两次打破常规时间的事情，如：晚上一起外出观看夜景、休息
日一起看球赛等。如果过分遵守作息时间，孩子的适应性反而会大大
降低。
