预防腰椎滑脱从日常生活做起
一、加强腰背肌肉的功能锻炼
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
二、限制活动
减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
三、减轻体重
尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
腰椎滑脱怎么预防知道了，那如何有效的治疗呢？
治疗要针对病根治疗，这个很多患者都知道，市场上药物繁多，怎么才能选出有效好的治疗药物呢？首先如果想从软骨修复可以选择“佰正堂活骨黑膏”透皮吸收能力比较强。口服类药物一般都要经过肠胃吸收、血液循环才能到达病变部位，而椎间盘，关节软骨等都是无血管组织，药力很难达到病变部位，“佰正堂活骨黑膏”根据多年的研究实践，对原配方做了科学的调整，针对颈腰椎病、关节骨病的不同特点增加了很多特效活性成份以及高效透皮吸收促进剂使药力能够在很短的时间内到达发病病灶，对致病物质进行化解吸收，从而达到快速治愈的惊人效果。
