腰椎间盘产生的原因是腰部里面的纤维环收到了损伤，里面的核状物质从纤维环中突出，然后对神经进行了 ，从而造成了患者腰部还有腿部的疼痛。在患者身体状况走下坡路的时候，或者是在免疫力低下的时候，这种病症会复发，复发的时候往往会给患者带来莫大的痛苦。
避免腰椎屈曲训练
中老年的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。
坐位腰背伸展训练
中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。
深呼吸训练
该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。
俯卧位腰背伸展训练
患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。
改善腰伸肌和臀大肌的训练
患者跪位，双手撑于床面，一侧下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替进行锻炼。
等长牵伸腹肌训练
患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面;患者仰卧位，双髋、双膝屈曲(双膝屈曲角度约90°)，双手交叉放于腹部，头向上抬起。
采用中医疗法贴敷佰正堂活骨黑膏，可以拔毒外出，软坚散结，活血化瘀，消肿止痛，通经活络，祛风除湿，强骨壮筋，彻底治疗椎间盘突出，佰正堂活骨黑膏对椎间盘具有很强的营养修复功能，疗效显著，值得一提的是2-3个疗程治愈，有些患者在用药以后症状很快控制，症状消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，容易造成积液反复，正确方法是症状消除后连续巩固半个到一个疗程。
