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“过午不食”4个月，饿出了胃溃疡31岁的赵女士是大学老师，时尚又漂亮，平时特别注重体重管理，生完宝宝3年多，身材一直保持得很好。从今年年初开始，赵老师觉得自己胖了，身材有点走样。为了减肥，她开始尝试“过午不食”。“过午不食”减肥法的原理其实很简单，顾名思义，一般指下午2点后不再进食固体食物。如果不那么严格，适当吃一些热量低、不容易发胖的水果来充饥。这样一来，一日三餐缩减至一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。 赵老师说，自己“过午不食”的饮食原则是这样的：每天两餐的进食时间在早上5点以后到下午2点以前，早餐要吃好，午餐要吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水、茶以及低热量饮料，就不再进食了。有时晚上实在太饿，就吃少量的低热量水果。
尝试了4个多月的“过午不食”减肥法，赵老师瘦了五六斤，但胃却出了毛病。几天前，晚上睡觉时，胃一阵阵抽痛。忍无可忍，半夜到医院挂了急诊，做了胃镜检查，结果发现胃酸腐蚀了胃壁导致胃溃疡。
烟台营养学院课程介绍：
（1） 基础知识
营养学基础、食物营养与食品加工基础、孕妇营养学、老年人营养、人群营养基础、医学基础、食品卫生基础、善食营养指导与疾病预防、营养教育与社区营养管理基础等等。
（2） 专业技能
膳食调查与评价、膳食调查结果的计算与评价、食品营养评价、营养咨询和教育、膳食指导与评估、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预、营养计算、营养配餐等等。
（3） 通过以上系统的学习，你可以：
1. 掌握医学基础知识，熟悉营养素及其缺乏病，并知道其治疗方案。
2. 掌握各类人群（孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、青少年、老年人）的营养需求。
3. 精通食物、了解各类食物的营养价值。
4. 掌握慢性病（糖尿病、高血压、冠心病等）的病因病理，并发症等，并掌握常见慢性病的营养需求和配餐原则。
5. 掌握膳食调查、营养评定、食谱设计等方面的技能知识。
6. 可针对慢性病，特殊人群进行营养诊断、分析，并为其设计食谱。提供膳食指导。
7. 掌握烹饪方法在营养学中所起的作用。
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我希望我的三大闺蜜：第一个貌美如花型，闺蜜门面就靠她了，天天有男的献殷勤，我们就沾点光；第二个是女汉子型，抓得了老鼠，干得过流氓，行走江湖就靠她了；第三个贤妻良母型，上得厅堂，下的厨房，天天去她家蹭点饭；我么就给她们凑个人数。
