随着年龄的增长，椎间盘会发生退行性改变，失去原有的弹性。腰部遭受到外伤时，很容易患上腰椎间盘突出症。患者腰腿疼痛，行动受限，所以我们要积极预防腰椎间盘突出。
1.定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。
2.平时劳动的时候需要注意姿势，不当的姿势会导致肌肉受到损伤，造成椎间盘出现退变严重，所以，要注意保护腰部的方法，平时站立的生活，是保证骨盆的位置，保证腰椎变直，坐立的时候，也要注意姿势，尤其是一些工作的人员，要注意身体和电脑的距离，椅子不能太窄，保证腿成90度。
3.加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
4.经常需要弯腰的人群，一定要注意腰部的稳定性，在劳动的生活，要注意避免腰部受力大，导致肌肉受到大的压力，不管从事什么工作，都不能长时间的一个姿势，避免导致受力重，尤其是司机朋友，平时需注意缓解腰力的方法，避免腰部受到风寒，需要注意保暖，平时也不能抽烟，避免影响到血液循环。
5.如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。
腰椎间盘突出症给患者的健康与生活带来很大的影响，平时我们就要注意保护腰椎、颈椎免受伤害，发现腰腿疼痛要及时去医院检查治疗。
