中老年人加强下肢运动可有效预防关节炎：
中老年人的关节炎多与关节的退行性改变有关，其中以肩膀、膝盖最为多发。别以为这只是关节炎，如果不注意预防，可能会引发更大的疾病，而且预防和康复的运动方法选择也大相径庭。
肩关节的炎症以肩周炎多见。肩关节爱动却不喜欢“乱动”，如果没有做预热运动就频繁地绕肩就可能损伤关节。锻炼肩关节比较适合进行前屈、外展、后伸运动，配合呼吸有节奏地伸展，每次5分钟，早中晚各两次。
肩关节活动受限的人群可以面对墙壁，伸出患侧上肢，用手由下向上做“爬墙”的动作，每次做到限度时在原地停留1—2分钟，久而久之可以改善肩关节的活动度。
膝关节承担着全身的重量，关节软骨的退化、磨损是导致膝关节炎的重要原因。较好的方式是选择既能锻炼下肢肌肉，又能避免磨损关节的方法。因为人躺下来时膝盖的负重几乎为零，因此锻炼膝关节的方式是在仰卧时做动作，比如下肢伸直抬高、两腿交替上抬，或是做骑自行车的动作。下肢伸直抬高的动作主要是仰卧，双腿伸直抬高15—30度，保持30秒到两分钟。两腿交替上抬则应在平躺时，伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3—5秒，1组可做15—20个，每天做2—3组为宜。
“佰正堂活骨黑膏” 采用冷凝萃取中药提取工程技术，不但在热磁药协同下，使牢固附着的关节毒素枯萎排出，而且独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多风湿类风湿关节炎、骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、滑膜炎的患者用药一个疗程，就能康复。
本药纯中药和矿物粉膏剂，不含西药激素以及止痛成分，所以对身体皮肤没有任何刺激，放心使用。佰正堂活骨黑膏是治疗型药物，由于个人病情不同，药力攻病的反应也各有不同，有的人用后很快就有减轻，有的人麻木之处先有痛感而后减轻，有的见效快有的见效慢，不一而足，切勿半途而废。
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