游泳是一种运动项目，而且被大多数人所接受，游泳有很多的好处：第一、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。第二、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。第三、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。第四、游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。
游泳可预防感冒，我认为呼吸是游泳动作很重要的一部分，可以锻炼呼吸系统，提高免疫力，在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在一两次，如果游泳停下来每年达到7-8次左右。另外慢性鼻炎是一个很难治愈的，我身边有2例坚持游泳池的朋友治愈了慢性鼻炎的例子。
游泳还可以塑身中，这个不多说，只提一点，游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自已的皮肤和内变得更紧致，这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧。
游泳还可以缓解负面情绪，抵制抑郁，开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳，人的一辈子总会遇到不如意的事情。随着年龄的增长，单纯会慢慢离你而去，你考虑的事情会越来起多起来越复杂，负责情绪不是读两篇心灵鸡汤就能随风而去的，必须想办法缓解，那么请您试试游泳台，在水中感受失重的感觉，压力在消逝，心情就是逐渐变得明郎起来…..
