2025年江苏的三年制专转本与五年制专转本考试的“发令枪”即将打响。随着考期临近，不少考生都存在着不同程度的紧张和焦虑情绪。想要缓解这种紧张焦虑的情绪，自信心是必不可少的。而作为备考专转本的学生想要有这样的自信心，无非就是能切实看到自身成绩的进步。江苏瀚宣博大专转本每年开展的线下辅导集训班，相信可以为即将应试的专转本学子提高成绩进步效率，调适心情、发挥出自己的正常水平。
考前：创造安心迎考环境
“适度的紧张，能够促进考生在考场上正常发挥。考生和家长需要正视负性情绪，并积极对其进行调节。”昆山瀚宣博大专转本的老师说。
瀚宣博大专转本线下课会组织进行清单管理”“情境模拟”等方式，有效增强考生对环境的掌控感，有效缓解心理压力。可以提前准备好考试证件、文具、口罩等用品，并对前往考场的路线、各科考试的时间等进行模拟和预演，让考生提前适应考试流程，在安心、熟悉的环境下参加考试。
考中：积极调整自身情绪
老师建议，考试期间，考生可以通过调节呼吸、进行积极的自我暗示等方式，及时缓解焦虑情绪。
在考场上感觉心情紧张、心率加快时，考生可以通过腹式呼吸法让自己平静下来，还可以采取轻轻拍打肩颈肌肉等方式，让身体得到放松。
家长和教师对考生的心态调节发挥着重要作用。老师提醒，家长要调整好自身状态，不要批评责备、把焦虑情绪传递给考生。
要关注考生的心理感受，多倾听他们的心声，通过共情和陪伴起到安慰、支持的作用。
江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局注册的正规机构，拥有着16年的教学辅导经验。专门针对三年制专转本和五年制专转本的教育，开展小班、一对一、一对二、一对n等多种班次，以雄厚的师资力量，根据每个学生的水平，量身化制定学习，帮助学生完成从零基础到夺得高分的提升。
瀚宣博大一直坚持专业，系统化的循环滚动的上课模式，保证学生无论在哪一个时间段加入，最终都能保证完成全部学习需求。瀚宣博大的老师以严格的上下课考勤制度、高考式学习管理模式规范学生的学习的习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。
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