江苏三年制五年制专转本教你有效减轻备考压力

  • 发布时间:2024-04-10 09:56:17,加入时间:2021年11月24日(距今1127天)
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2025年的三年制专转本与五年制专转本考试即将来到,考生们的苦读到了临近决战的时刻,此时心理方面的备战尤为重要。昆山瀚宣博大专转本的老师专为考生们心理减压支招。
  招数一:运动减压
  学生可根据自己的实际情况,采取慢跑、散步等形式锻炼,但一定要避免剧烈运动,以免受伤,更不要因为体力透支,专转本考试时不能发挥自己正常水平。
  深呼吸:找一个舒服的姿势坐好,双目微闭,让你的呼吸过程非常缓慢,从鼻腔慢慢吸气时,你感觉到腹部鼓起来,吸到极致时,保持三秒钟,然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复这样做,以达到完全放松的状态。
  招数二:声音减压
  内在的声音减压主要是通过语言来进行心理暗示。对专转本考备考生来说,如果有哪一句话可以令你增强斗志,那么这句话就应该成为你的首选暗示用语,你要不断地加以运用,并配合动作,想象考试成功的情景,不断地对自己说出激励人心的话。
  音乐暗示法则是外在的声音减压招术。优美动人的音乐,通过听觉器官作用于大脑皮层,它能使你精神振奋,引起轻松、愉快的感觉,并使大脑的功能得到改善和加强。需要注意的是,为避免文字信息进入大脑,应选择不带歌词的纯粹音乐。
  招数三:环境减压
  环境减压是对考生身边的人提出的要求,如考生的家长、老师、亲戚、朋友等。特别是对于家长而言,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围。
  考生可以找瀚宣博大专转本线下课的老师进行交流沟通,老师会给予学生自信,让考生说出心声,想尽办法减轻考生的焦虑,让考生放下思想包袱。
如果发现孩子有焦虑症状,如睡不着觉,经常头痛或读不进书,家长应注意让孩子调整放松,适当看一看电视,做一些体育运动。
江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局zhu册的正规机构,拥有着16年的教学辅导经验。专门针对三年制专转本和五年制专转本的教育,开展小班、一对一、一对二、一对n等多种班次,以雄厚的师资力量,根据每个学生的水平,量身化制定学习,帮助学生完成从零基础到夺得高分的提升。
瀚宣博大一直坚持专业,系统化的循环滚动的上课模式,保证学生无论在哪一个时间段加入,最终都能保证完成全部学习需求。瀚宣博大的老师以严格的上下课考勤制度、高考式复习管理模式规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。
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