一般情况下，乳酸菌和益生菌都对肠胃健康有好处，无法做出比较，可遵医嘱进行选择。具体分析如下：
乳酸菌是一类产酸的细菌，通常存在于发酵食品中，如酸奶、酸黄瓜、酸菜等。乳酸菌有助于维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌的生长，促进食物的消化和吸收。益生菌是指对宿主有益的活菌，可以通过增加肠道内有益菌群来改善肠道健康。益生菌可以通过抑制有害细菌的生长、增强免疫系统功能等方式发挥作用。乳酸菌和益生菌都有助于维持肠道健康，只是作用略有不同。
需要注意的是，保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入也是维护肠道健康的重要措施。如果出现胃肠不适症状，需要及时就医治疗。
