乒乓球运动的锻炼价值

乒乓球运动的锻炼价值：

乒乓球是一项适合不同人群的运动。经常乒乓球运动，可以全面改善身体素质，增进身体健康，增强免疫力。具代表性的健身价值体现在以下几个方面：

　　(1)可以锻炼人的灵活性。乒乓球体积小、速度快、变化还层次不穷，视力高度集中，大脑皮质始终处于兴奋与抑制交替的过程中，所以对提高视力和神经系统的灵活性有很好的训练效果。

　　(2)可以锻炼人的反应能力和判断能力。由于乒乓球的速度、旋转的变化，要求运动员观察球在瞬间的旋转、落点，并迅速决定对策和判断，所以经常参加乒乓球运动，可以增强主观意识，可以改善神经系统的功能，训练身体的协调性。是提高眼、手、腰、脚部的协调性运动，有利于发展和提高身体的灵活性、反应性和协调性。

　　(3)在心理素质上和意志力上有帮助。乒乓球比赛是在教练员指导下进行的，以单兵作战为主，能培养和训练人良好的心理素质、意志品质，提高人的自信心和独立工作能力。

　　(4)可以锻炼身体。打乒乓球是一项全身性运动，可以让身体全面运动起来，以有氧代谢为主，经常参加这项运动，可以增强心血管、呼吸、消化系统的功能，使身体更加健康。