目前，隐型内增高鞋种类在市场上有两种，功能增高鞋和内增高鞋。据说功能增高鞋是通过磁医学、磁疗、祖国传统的经络按摩理疗，及生物全息论结合中医理论研制的，可以促使骨骼快速发育生长。内增高鞋，即隐型内增高鞋，它在总体设计上，运用人体足部结构，和“人体生理力学”原理，采用隐型增高设计。材料上用特殊的耐压、透气材料，做成内增高垫，垫在鞋内达到适度的加高，穿着舒适。男士增高鞋是比较受欢迎的目前。
功能增高鞋和内增高鞋，有增果，而且是穿上立即生效，但是它们的增高都是表面的。也就是说，增高鞋只是因为鞋子高了，整个人看起来也就高了，但并不是增高鞋能使人体本身长高。很多身材小的女性，为了让自己的身材更加高挑、更，就通过穿高跟鞋，来身材。男士穿着同，能突现高大、拥有挺拔的风度。
增高鞋能使人看起来有增高的效果，但是要想身体长高，增高鞋就没有这方面的作用了，那要如何增高，才能获得理想的身高呢人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。如果骨骺线将要闭合，并没有完全闭合，可以短期使用生长激素，但是，如果使用过早，可能会导致骨骺过早闭合，影响身高的增长。
要想充分发挥长高潜能，一定要吃好、吃饱要纠正偏食、挑食等不良习惯。务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。尽量少吃零食。零食大多数是一些垃圾食品，会影响身高的正常生长。此外，还要多做运动、积极参加体育锻炼，不要熬夜，一定要早睡早起，保证充足的睡眠和质量。要注意心理健康，心灵创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高的增长。
