动态拉伸好处是热身，肌肉力量和爆发，动作幅度，强化技术动作，安全更有效 好处是如果前做静态拉伸力量和爆发会降低30%越是水平高越需要拉伸更久，员需要30-60m，拉伸有动态、pnf、静态、弹震，本身里说了很多专项热身和技术动作
牵伸训练系统参数：
一、肩后伸内收肌群牵伸训练器
产品型号：ZEPU-QS1
规格（长宽高）：1250×900×1600mm
净重：80Kg 拉力调节：4档 承重：≥150kg
训练效果
1.牵伸部位：三角肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；
2.中医经络：任脉、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足太阴脾经；
3.可驼背、肩部痛、上背部痛、网球肘等症状。
泽普公司简介：
山东泽普康复器械有限公司是一家生产经营康复设备的高科技中外合作企业,扬中市康复中心
泗洪县双沟西路分金亭医院康复中心
扬州仪征市陈集镇汪云村西窑组
吉林大学第二医院
