艾灸是中医的一种疗法，它同针灸、刮痧等都是中医养生保健的一种方法，那么在冬季人们如何运用冬季艾灸养生呢今天小编就为你介绍冬季艾灸养生的辨证调理方法，下面就一起来看看吧。
冬季养生选艾灸适合体质虚寒人群
中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来调理。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高xue压患者，要谨慎使用艾灸。
皮肤灼热才有效
在家里zuo艾灸已经十分普遍，艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。
另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，艾灸就达不到效果。艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。
在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。在极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸。
冬季养生艾灸疗法选择合适的穴位
1补中益气艾灸养生穴
施灸方穴 百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
方穴功用 益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾shen双补、化水利湿、调和营卫。
方穴主治 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可调理气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
2五脏俱补艾灸养生方→→→
施灸方穴 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、shen俞。
方穴功用 补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
方穴主治 为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可调理心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
3独灸关元养生方
施灸方穴 关元。
方穴功用 补元益气、温shen健脾、补shen固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补shen纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
方穴主治 可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃shen气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃shen虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够调理诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
4呼吸系统艾灸养生方
风门、身柱、肺俞、足三里。
5心血管系统艾灸养生方
高xue压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。
6消化系统艾灸养生方→→→
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
7神经系统艾灸养生方
大椎、身柱、shen俞、足三里。
8泌尿生殖系统艾灸养生方
shen俞、关元、三阴交、足三里。
艾灸注意事项
要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
要防止感染
化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于冬季艾灸养生如何辨证体质有所了解了吧，那么在你使用艾灸养生的时候不妨多加试试小编的建议，小编希望本文的知识能够帮助你健康科学的运用中医艾灸养生。
