总的说来，移动身体部位至某一位置，从而扩大关节活动范围的任何都可称之为牵伸训练。好的柔韧性能对肌肉和关节起到积极作用，于肌体损伤，减少肌肉伤痛，加强身体锻炼的效果。柔韧性可以生活质量和机体的独立性。好的柔韧性于肌肉的弹性和扩大关节的活动范围，使机体活动及日常锻炼 轻松自如。
牵伸训练系统适应症：
适用于短缩和挛缩组织的牵伸，如肩关节周围炎和各种原因引起的关节炎（ 关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎）；
由于固定、制动、失用造成的肌力减弱和相应组织短缩等结构畸形形成。如骨折、肌腱损伤经制动或固定后，外周神经炎或外周神经损伤所致的失用性肌无力造成的挛缩等；
中枢变或损伤的患者，由于肌张力异常而导致的肌肉或挛缩。如脑血管意外、小儿脑瘫、脊髓损伤、颅脑损伤所致的肌张力异常挛缩。
体育锻炼前后牵伸，肌肉骨骼损伤，减轻运动后肌肉疼痛。
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