跑步能减肥是大多数人公认的，跑步机也是不少健身爱好者的锻炼途径。虽然是一项简单的运动，但仍有许多需要注意的地方，也有不少爱好者因为运动护理不当而导致受伤。那么在日常的锻炼中，我们应该注意哪些？又是如何？
首先要注意就是服装，要选择贴身的衣服为好，为的是防止跑步时衣服飞起来以及衣服挂到器材扶手。也要避免宽腿的裤子。另外虽然大部分的跑步机都是带减震功能，但在运动时还是要选择比较专业、比较轻的鞋子。
使用前检查机器，比如跑步机放置是否安稳，跑道有没有水或者其他东西，扶手是不是干燥。做好热身准备，像高抬腿、深蹲和其他一些活动关节的运动。尤其是腿部和腰部要活动开，还有膝关节和脚踝部分。
开始跑步时，不要加速狂奔。要从快走到慢跑，而且是交叉进行，比如慢跑5分钟，快走一分钟。速度慢慢加上去。同理的，在停止跑步的时候，速度也是慢慢减下来，让身体有点适应的时间。还有不要图舒服，双手搭着扶手。一是锻炼效果差，二是有危险隐患。
体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。
