郑州著名心理医生陈玲先:愤怒也可以对人有益

 河南领先心理咨询专家认为，愤怒是一种自我保护。它告诉我们，别人也许侵犯了我们，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。

曾经人们一度认为愤怒是一种雄性情感，其实男女皆有，只是表达方式不同。一般来说，男性更多的以攻击性的方式表达愤怒，而女性则常以口头方式表示。而在亲密关系中，女性往往在争吵时的态度更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。

然而很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，导致更大的矛盾和问题。社会规范也在左右着人们对表达愤怒的接纳：要保持和气，愤怒往往代表着无礼没有教养。

然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。

最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪，最终导致很多疾病。

河南领先心理咨询专家认为只要方法恰当，愤怒也可以很好的表达。一项基于面部表情观察的心理学研究发现：只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。

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河南领先心理咨询专家认为，愤怒是一种自我保护。它告诉我们，别人也许侵犯了我们，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。

曾经人们一度认为愤怒是一种雄性情感，其实男女皆有，只是表达方式不同。一般来说，男性更多的以攻击性的方式表达愤怒，而女性则常以口头方式表示。而在亲密关系中，女性往往在争吵时的态度更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。

然而很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，导致更大的矛盾和问题。社会规范也在左右着人们对表达愤怒的接纳：要保持和气，愤怒往往代表着无礼没有教养。

然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。

最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪，最终导致很多疾病。

河南领先心理咨询专家认为只要方法恰当，愤怒也可以很好的表达。一项基于面部表情观察的心理学研究发现：只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。

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