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夏季第三节气芒种到了，祛湿先行，不仅要护脾，更要益心！
“芒来入暑荷花稚，种至梅雨泉水清。”芒种，夏季的第3个节气，适逢每年公历的6月5日左右，太阳到达黄经 75°时。
芒种养生祛湿先行
从芒种开始，天气越来越炎热，真正的夏季要到来了，想象一下，江南，连绵不断的细雨，在这梅雨季节里，慵懒的躺在床上，进行自我催眠，这样的天气，就适合宅在家里。
其实在夏季，特别是在芒种前后人会感觉越来越困倦，早上睡不醒，白天精神也不好，这是为什么呢？因为到了夏季芒种时节以后“湿”就缠上我们的身体了。
湿本质上为人体代谢不掉的物质，叫代谢的垃圾产物，原本是通过汗出、二便、呼吸排出体外，但是在这样特定的节气时间段内，随着出汗减少、低气压、潮湿环境的影响，再加上心肺功能的减弱，代谢的减缓就造成了困倦。这时的困倦，与脾密切相关，湿邪困脾，心脾功能的减弱，心的推动能力减弱，脾的代谢功能也随之减弱，最终导致湿邪沉积。
芒种养生正确祛湿需益心
脾的作用是运化，包括运化水湿和运化水谷。运化水谷指，身体对有形营养物质的消化吸收能力；运化水湿指在代谢之后，将代谢产物排出体外的过程，在此过程中，不仅依赖于二便的排泄，还依靠身体的排汗、呼吸功能。
脾的功能为升清，清的物质通过脾上升，而浊的物质通过胃来降浊，此为运化能力。在这过程中主要靠心，心和脾在运化功能上，有着非常重要的协调互助关系，在夏季时，除了健脾利湿，增加脾运化水湿的功能之外，更重要是益心。
肘窝腘窝勤拍击
找到肘窝和腘窝（膝盖背侧），四指并拢，拍击肘窝和腘窝部，以泛红和轻微起痧为度，每日拍击一次。特别是入夏以后，需要每天拍击刺激肘窝腘窝，此对心肺功能、血液循环系统就是良性的保健养生办法。
按摩极泉养心阳
养心需要从循环系统做好保健，在家可以自己按摩极泉穴。
极泉穴是一个强健心脏的大穴：极泉穴位于人体的两腋窝正中，在腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。
如果一个人常常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气瘀滞的现象。或者总是被别人的一个小动作，或者一件突发性事件吓倒，心跳加快，并且感到胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力，甚至不想吃饭，这就是心悸。
这说明心脏已经过度疲劳了。这时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能把包块化解掉，缓解心经郁滞的疾病。
按摩极泉穴，治疗心脏疾病：按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；再用同样的方法按压另一侧的穴位；先左后右，每天早晚各按1次，每次揉1～3分钟。
艾灸至阳、灵台补心阳
还有两个穴位——至阳穴、灵台穴则可以起到补心阳的作用，这时候采用艾灸的方法，灸3～5壮；直接灸10～20分钟。两个穴位比较靠近还可以通过拔罐来进行刺激振奋心阳。
