怎么面对婚姻中的争吵，每对夫妻都该知道
伴侣间每一次情绪的爆发，都是长时间负面情绪的累积，就雪崩时每一片雪花都有参与。那么当伴侣情绪爆发时，我们该怎么做？
1. 保持冷静，这是第一步也是最难的一步
伴侣情绪爆发，理智肯定偷懒了，此时一味的争吵只会火上浇油。面对冲突，我们需要保持冷静，辅助伴侣把积压的情绪发泄出来，才是上上策。
2. 探索一下感受和情绪在传达什么信息
河南领先心理咨询专家认为，不满意味着期待没有被满足。那么彼此对谁、对什么事，有着怎样的期待呢？我们通过情绪，先了解和理清自己的需要和期待，这才有可能进行积极沟通。
3. 合理的表达期盼和需要
在沟通的时候，你可以：先表达你的感受；再表达对他的赞赏；陈述一些解释和说明；最后是你的期待和希望。
当我们不是单纯地宣泄情绪，而是感知并有效解决情绪，才能在关系中拥有更多积极互动，促进关系的进一步发展。如果您现在遇到了这方面的困惑，需要专业的心理咨询师的帮助，河南领先心理咨询专家，愿为您排忧解难。
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