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十人九个睡不好!老中医教你7个穴位,每晚睡前5分钟,躺下就睡
长期失眠是焦虑抑郁症的症状表现之一,长期失眠,必然导致神经衰弱,人无精打采,浑身无力,心态消极,信心丧失
对待失眠我们一定要引起重视,短期的失眠并不会损害健康,但是长期失眠,则会慢慢损害我们的身心灵健康。直接的伤害,还是我们精神上的,失眠一日不解决,精气神就无法恢复!
对于中医来说!失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”并认为失眠原因主要有两种:
一是其他病证影响,如咳嗽、呕吐、腹满等,使人不得安卧;
二是气血阴阳失和,使人不能人寐
对待失眠,或许我们自己才是自己的救世主!这7个穴位治失眠
内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
安眠穴
位置:在枕骨下面的凹凸线跟耳垂的凹凸处。按摩手法:安眠穴,顾名思义就是起到安神助眠的效果,如果出现失眠的时候可以用我们的食指按压轻揉这个位置2分钟。
印堂穴
位置:印堂穴所处在的位置就是我们两个眉毛的重点那个。按摩手法:用食指轻轻的按在印堂穴按揉2分钟左右,这样可以起到安神助眠的效果。
太阳穴
位置:处于目外眦跟眉尾后面约一寸的位置。按摩手法:用我们的中指按压1分钟左右,这个可以起到让我们安静醒神的作用,不过切勿按压太过用力。
率谷穴
位置:在耳尖往上差不多1.5寸的地方。按摩手法:用我们的手指轻轻的揉压率谷穴差不多2分钟左右,可以起到镇静除烦的效果。
攒竹穴
位置:两眉头凹陷处。按摩手法:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。