筋膜枪的使用方法和注意事项
筋膜枪是锻鍊后帮助拉伸恢复的好工具。专业运动员,业馀健身者,都可以使用。震动按摩主要按摩大肌群,筋膜放松,减少酸痛感,训练更有效。
生活中常有不能忽视的酸痛,不管是职业运动员或是一般休闲爱好者,一定都有过肌肉酸痛经验。筋膜枪运用震动频率,缓解肌肉痉挛、增加血流量,大幅缩短肌肉恢复时间。
筋膜枪一次使用时间建议多长呢?
深度运动完,每个身体大肌群建议按摩3~5分钟,全身累积建议一次最多使用10~15分钟。
平常上班纾解用,僵硬部位按摩1~2分钟即可。
筋膜枪的使用方法和注意事项
筋膜枪是锻鍊后帮助拉伸恢复的好工具。专业运动员,业馀健身者,都可以使用。震动按摩主要按摩大肌群,筋膜放松,减少酸痛感,训练更有效。
生活中常有不能忽视的酸痛,不管是职业运动员或是一般休闲爱好者,一定都有过肌肉酸痛经验。筋膜枪运用震动频率,缓解肌肉痉挛、增加血流量,大幅缩短肌肉恢复时间。
筋膜枪一次使用时间建议多长呢?
深度运动完,每个身体大肌群建议按摩3~5分钟,全身累积建议一次最多使用10~15分钟。
平常上班纾解用,僵硬部位按摩1~2分钟即可。
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