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养肝即是养命。
肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，分解毒素，随胆汁或尿液排出体外。一旦肝功能不能正常发挥，人体可能会随之生病。
肝功能的好坏，决定着一个人的睡眠质量。《黄帝内经灵枢》里记载了各种梦境和身体健康的关系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。假如一个人经常晚上睡觉失眠，且多梦，那么多是肝脏出了问题。
同样道理，缺少睡眠，反过来也会使肝脏受损。中医上认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒，加快人体新陈代谢。而在人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。如果长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。
出现哪些情况代表肝脏出现了问题？
1、失眠，容易醒来。很多人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会醒过来，翻来覆去总是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等。此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
2、磨牙、说梦话。很多人睡觉时会经常做梦，而且说梦话。其实，是肝脏出现了问题。心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙等情况。
3、小腿出现抽筋。原因主要有以下三方面：一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况。
4、经常起夜。肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，脾胃很可能就会升降失调，胆汁也无法正常分泌了。久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。因此，在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
