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如何用艾灸戒烟
如果你想让长期吸烟的人戒烟，这是个比登天还难的事情，我们都知道艾灸养生效果很好，
其实艾灸戒烟也很有疗效。
为什么我们要选择艾灸来戒烟因为对穴位施灸不仅能抑制烟瘾，还能够去除或减轻戒烟后出
现的一些不适症状，这会使戒烟的效果更好，而很多戒烟人士都是因为戒烟后的反应而放弃戒烟
的，这些反应包括头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。
取穴
列缺、戒烟穴(列缺与阳溪之间)、肺俞、心俞。
吸烟危害健康，吸烟人睡眠质量差
研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原
因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被
打扰，睡眠质量下降。
吸烟者骨头很脆弱
女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松
症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
吸烟增加失聪失明危险
与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。
一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产
生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
艾灸戒烟方法
1.艾条温和灸
每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作
时，可随时灸戒烟穴。
2.瘢痕灸
肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
3.艾炷隔姜灸
每次灸5-10壮，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
吸烟的危害是大家都知道的，就是不抽烟的人也知道烟盒上印有吸烟有害健康的字样，吸烟
会伤害我们的牙齿和肺部，二手烟的危害一点也不低于一手的。
