本文将为大家介绍艾灸的功效及针对不同时期的艾灸养生保健穴位，这些知识能够帮助我们更了解艾灸养生，能在我们用艾灸来治疗及预防疾病的时候帮助到我们，下面就跟小编一起来了解一下吧! 　　艾灸保健五大功效提前预告 　　很多人都喜欢用艾灸来保养身体，因为艾灸在我们日常生活中比较容易操作，而且非常简单易学。艾灸是一种很好的中医保健方法，只需要将艾条点燃对我们需要艾灸的穴位进行熏烧就可以了，对穴位的刺激可以起到保健养生的功效，对很多疾病都有很好的缓解作用，以下就是艾灸保健的五大功效： 　　1、温通经脉，驱散寒邪 　　因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。 　　传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性，在着装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。 　　2、行气活血，消瘀散结 　　中医艾灸不单单只是用艾草作为原材料，有需要的话，还可以在里面加入药物，而药物经过燃烧对人体穴位的刺激会更加明显，药物在燃烧时可以散发出药效和一些特殊气味，这些物质的挥发都能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。 　　3、温补益气，回阳固脱 　　艾灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。 　　4、预防疾病，保健强身 　　常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。 5、艾灸美容 　　艾灸能够美容也是其成为女性朋友喜爱的一个重要原因，艾灸美容不同于一些化妆品或整容手术等，艾灸是通过对人体内部的改善而使人更加健康，是从本质上将人变得更加美丽的，而且没有副作用，很安全哦!化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。 　　艾灸保健一生牢记三大穴位 　　艾灸是中医传统的治病防病、保健养生的方法，对特定的穴位施灸可以起到相应的养生功效。那么艾灸保健有哪些养生穴位呢?专家介绍不同年龄段人群，艾灸穴位各有不同，下面就为大家介绍一生中重要的三大艾灸穴位! 　　30岁前灸肺俞 　　年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。 　　具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。 　　30~50岁灸足三里 　　步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。 　　足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。 　　50岁后灸关元 　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 　　关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。 艾满堂艾灸培训加盟