体内有湿气是现代人烦恼的事情之一，湿气重怎么调理我们可以使用艾灸养生，通过艾灸对人体的作用，将体内的湿气排出。下面就跟小编一起来看看如何使用艾灸祛除体内的湿气，及艾柱制作的方法，一起来学习吧!
春季艾灸祛湿气
春天是肝当令的季节，肝属木，需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果理想，可以起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
其实不管是哪一种湿邪，都是身体不好的表现，这时身体就在提醒我们需要调理的，那么什么样的表现就是需要调理呢如果出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
1、头部沉重四肢乏
湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2、口中发黏舌苔腻
感受湿邪典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅
湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻
常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5、脚缝痒
起水泡甚至溃烂。
艾灸祛湿简单又方便
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1、关元穴位于脐下3寸，我们可以长期艾灸关元穴养生，能够保健身体，让我们更加强壮。坚持对关元穴施灸能够帮助我们调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
2、命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴在外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
5、丰隆穴在小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6、解溪穴是脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
手把手教你制作艾柱
一般我们经常使用的艾柱可以分为大中小三种类型，在使用时按照我们的需要来选择，不同的艾柱针对的病症也是不同的，效果也不一样。大者如蚕豆大小，中者如黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便函于平放和点燃。常用者为中号艾柱，称标准艾柱。现代中医学为了便函于科研和临床能准确掌握艾柱剂量的大小，规定了标准艾柱，标准艾柱，直径为0.8厘米，高为1厘米，重量约为0.1克，可燃烧3—5分钟大小艾柱的应用可因施灸对象和施灸部位而异，对老弱者及小孩施灸可用麦粒大的小艾柱，外科施灸可用大艾柱。
艾柱的制作方法
方法一：用纯净的艾绒，取出适量放在平板上，用拇指、食指、中指边捏边旋转，把艾绒捏成规格大小不同的圆锥形艾柱，捏得越紧越好。
方法二：将一小撮艾绒放在左手掌内，右手拇指在左手掌内反复搓捻几次，后拇指向前搓捻使艾绒成椭圆形小体，左手托起，右手将其顶端捏尖，底部按平，使之成为圆锥状艾柱。
方法三：有条件的可用艾柱器制作。具体方法：将艾柱器中铸成锥形空洞，洞下留一小孔，将艾绒放入艾柱器的空洞中，另用金属制成下端适用洞孔的圆棒，直插孔内紧压，即成圆锥形小体，倒出即可成艾柱，用艾柱器制作的艾柱，艾绒紧密，大小一致，更便于应用。
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