刮痧是中医传统疗法，其以经络腧穴理论为指导，使用砭石刮痧板，在体表进行反复摩擦和刮拭，以达到活血化瘀、驱邪排毒、美容瘦身的效果。砭石刮痧对人体有很多好处，本篇即介绍刮痧瘦身的原理、方法和注意事项。
刮痧瘦身原理
砭石刮痧能使体内邪气宣泄，废物毒素排出，使病变器官、组织及细胞得到营养补充，还可另血脉通畅，脏腑平衡，同时消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥目的。
刮痧瘦身方法
1、两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。先从肋骨下缘开始刮拭，再刮中间，最后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左顺序刮。
2、砭石刮痧时力度要适中，不要刮伤皮肤，以身体微微发热为宜。可选择早晨起床后或者晚上睡觉前刮痧，每天1-2次，每次15分钟。
3、刮痧时身体水分会流失，因此刮痧后需及时喝杯热水补充水分，同时促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
刮痧注意事项
刮痧时应避免对着风口或者比较凉的地方，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。一般认为砭石腹部刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果要好。另外，砭石腹部刮痧的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。
（砭萃网 砭石）
