喝水减肥的误区你知道吗？
---魔方减肥训练营
日常生活中多喝水这是大家都知道的，然而成都封闭式减肥训练营在营里发现了一个问题，有一部分学员在减肥的过程中，希望喝水帮助减肥，又担心水喝多了体重掉不下来，为此苦恼不已，所以今天我们讲的是怎样喝水，才能达到有助于减肥的效果，又不会影响我们的身体健康。
1.什么时候喝水
首先我们要明确的是喝水对于我们减肥是有帮助的，早上喝水，能够加速肠胃的蠕动功能，把体内夜晚积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。饭前喝水小胃口，不仅能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，同时也可以补充身体需要的水分，足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。下午喝水减赘肉，身体多余的赘肉，是因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的，下午喝水很好的控制想吃东西的欲望，以至于在吃晚饭的时候不会吃太多。
2.喝水不能喝太多
每天多喝水虽然有助于排毒减肥，但过犹不及，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，目前普通一次性杯子的容量大概有250ML，也就是说你每天大约需要喝12杯水。
3.一次性不要喝太多
喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。多余的水分会造成体内脏器水肿，也会大量在腰部和下肢汇聚，以至于造成腰部和下肢水肿。建议不要在一小时内连续喝太多水。
我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效
2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。
严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；
并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；
到如同家一般的温暖
住宿环境：
温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。
魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
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塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定
适合这个年龄段的运动方案和饮食方案，
从而达到一个良好的减肥效果。
除了减肥，我们还致力培养积极上进的青少年，
帮助广大青少年培养勤奋向上的品德，
在付出爱心的同时，收获属于自己的一份自信和快乐。
联系人；汤老师号
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