边吃边减肥 瘦身达人热荐的超低卡减肥零食

---魔方·减肥

导语：今天，小编就给大家带来减肥达人热荐的几种超低卡减肥零食，这可是吃货人士瘦身的专属福利哦！想要美食与好身材同时兼得，那不妨试试以下几种超低卡减肥零食吧！（来源：瑞丽网）

人生，唯有美食不可辜负，谁说吃零食就一定会长胖，挑选健康低卡的减肥零食，一样能瘦成一道闪电。今天，小编就给大家带来减肥达人热荐的几种超低卡减肥零食，这可是吃货人士瘦身的专属福利哦！想要美食与好身材同时兼得，那不妨试试以下几种超低卡减肥零食吧！

超低卡减肥零食1、水果干

由水果制成的水果干就是一种很好的减肥零食。话梅有解毒、化痰、通便的功效，含有一些人体所需的微量元素和矿物质，热量低，下午嘴馋是可以含两颗。西梅干是一种天然的瘦身佳品，传说中肥胖人士最爱的减肥零食，可有效防治便秘，并且含丰富的维生素A和纤维素，不含脂肪和胆固醇。有些女性因为减肥饮食不均衡，出现脸色发白，脱发等症状，可以在包包里放一小袋葡萄干，它的含铁量是葡萄的5倍，饿的时候吃一小把，帮你改善贫血等问题。

超低卡减肥零食2、坚果

减肥的人多以素食为主，可以通过吃些坚果补充蛋白质、铁、锌、亚麻酸等营养素，但是一天不要吃超过8颗，否则容易热量超标。虽然坚果的热量和脂肪含量高，但是富含优质脂肪，减肥担心瘦胸的女性可以把坚果当做减肥零食适量食用。板栗也属于坚果的范畴之内，并且含有丰富的维生素C和全面的矿物质。减肥期间可以当零食适量吃几颗，对身体有益，但是其淀粉含量高，切记不能多吃。

超低卡减肥零食3、海苔

海苔作为一种低卡减肥零食，想必大家也早已有所耳闻。海苔是男女老少皆宜的零食，香脆可口，热量非常低。丰富的维生素B族和高纤维和高碘，对身体有益。尽量挑选含油量少的海苔作为减肥期间的小零食，在饿得睡不着的时候可以吃一小包。

黑巧克力

超低卡减肥零食4、黑巧克力

黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪含量低的品种，并含有天然的抗氧化剂多酚。一小块黑巧克力会让人很有饱腹感，从而降低食欲。运动前吃一小块，可以增加肌肉的糖原储备，预防低血糖，利于提高运动能力，达到运动燃脂瘦身的效果。

超低卡减肥零食5、豆干

为什么说豆干也是一种低卡减肥零食呢？那是因为豆干是高蛋白质、低脂肪的减肥食品，可以偶尔当解馋的小零食。不过值得注意的是市面上很多袋装豆干含油量和含盐量颇高，所以选择含油量少，口味偏清淡的，吃一些也不会有负罪感。

超低卡减肥零食6、谷物棒

谷物棒堪称减肥者的真爱零食，想要增肌的朋友们可以运动前食用，作为能量棒。减肥人士可以把它当做代餐棒。营养全面，家里的有烤箱的MM也可以自己做，方便快捷，做一次，可以吃很长一段时间。不过一定要购买无糖和低卡的谷物，含糖量高的谷物品种一样会让你不小心摄入过多热量。

看完瘦身达人倾情的几种减肥零食，大家终于可以边吃边享瘦了。还在减肥道路上徘徊前进的肥胖人士们，你们可不能指着吃零食而不运动啊，这个夏天大家大家一起动起来~

瘦身吧~

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