常常看到许多小朋友挑食，不喜欢吃胡萝卜，妈妈会说，宝宝乖啊，吃胡萝卜对眼睛好，不吃猪肝的时候，妈妈会说，宝宝乖啊，吃猪肝能明目。看到这，也许你会问，难道胡萝卜，猪肝对眼睛没好处吗 ？这可是医生说的啊！伊博光学今天带大家来了解那些护眼食物。
先来说一下胡萝卜。胡萝卜中的β胡萝卜素可以被人体吸收，转化成对眼睛有帮助的维生素A。但转化效率很一般，将近20份β胡萝卜素才可以转化成1份维生素A。
但是胡萝卜里的β胡萝卜素在人体内的转化效率低，在保护视力的多种成分中，胡萝卜中β胡萝卜素的的效果常常被拿来和富含叶黄素、花青素的绿叶蔬菜做比较。实验证明，叶黄素和花青素的效果更胜一筹，绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼！
再来说一下猪肝。很多人认为猪肝富含维生素A，而经常食用猪肝。维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，一旦缺乏就会得干眼病、夜盲症。据统计，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。猪肝中丰富的维生素A，确实能缓解一些视力问题，但无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病。而维生素A的每日摄入量是有标准的，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过800微克。折算过来差不多也就「一口」猪肝的样子。
如果你不缺乏维生素A，经常吃猪肝反而可能导致维生素A摄入过量，引起中毒。
那么真正的护眼方法是什么呢？尽量缩短用眼时间并避免过度用眼。我们可以习惯的闭眼休息或者远眺，也可以多参加户外运动，缓解眼疲劳。
真正有效的护眼方法很简单，只要我们少用眼。很多行之有效的办法被我们刻意的忽略了。对于近视群体来说，只有选择适合自己的角膜塑形镜，并正确的使用，才能帮助我们恢复视力。北京伊博眼视光中心引进美国1B0高端核心组合技术为每位患者度身定制,全方位的提供各种个性化参数组 的设计塑形、内服、外贴、视力锁定组合技术确保效果更稳定、更安全、更舒适。研究证明,超过83%的近视患者首戴成功,超过98%的近视患者视力达到1.0,效果稳定、无副作用出现,非常令人鼓舞的临床绩效,为8岁到20岁-10.00度以下近视及散光青少年摘掉了眼镜、带来了光明。
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