辟谷将近四年了，当时在银行上班，压力大加班多，导致身体亚健康，并且出现了一些问题，那会开始辟谷，几个月以后，身体指标完全恢复正常。
之前我妈妈反对辟谷，但是亲眼看到我身体好转后就非常支持我辟谷了。我每个月辟谷三天或者六天，根据自己身体状况来看。
六天和三天，对于表象上最直观的肉眼看的到的区别是，六天后皮肤会迅速变的白净细腻，气色很好！这大概是因为六天的话脏腑得到了更深层次的调理，脏腑干净了，皮肤才会干净，这是用再好的护肤品也比不过的，而且效果真的立竿见影！爱美的女性可以尝试六天。
本次辟谷从第二天咳嗽很严重，咳痰，排出很多脏东西。第三天咽喉肿痛，因为平时有慢性咽炎，辟谷前几天就很不舒服，但是到了第四天症状就消失了，喉咙完全恢复。第四天主要是流清水鼻涕，我是寒湿体质，这主要是把体内寒湿给排出来。到了第五天所有症状都消失了，身体慢慢平复，接下来就是享受整个身体非常平和，气息非常平稳的状态。
以上都是身体的变化，辟谷除了身体的改变，更重要的是心性上的提升。平时受制于食欲，胡吃海喝，一顿不吃都觉得身心不爽快。但是辟谷的时候，一念定住，你内心清晰地明白这会是在辟谷，身体并不需要那么多食物，我是在调理身心做有益于身心健康的事情，那么你的食欲就会得到控制，不再像平时不吃东西那么心痒难耐。
辟谷的几天里，肯定也有那么一瞬间觉得虚弱或者馋得口水直流想放弃的时候，这时只需要心念稳住，目标清晰，很快杂念和食欲就会消失。
