每年，中国会新增大约3000万的产后妈妈，她们经过孕期的各种食补和生理反应，产后身材和体质都发生了很大的变化。
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的很好的时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成很好平衡，平稳过度到正常生活阶段。
均衡营养的食物搭配
和孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
还可以继续服用多种维生素，因为你自己的饮食搭配很难能够做到各种维生素、矿物质和营养要素的平衡。
各种的海鲜特别是海鱼是很好的选择，例如三文鱼等，因为这些海鱼身体里含有大量的DHA，对孩子的大脑神经系统的发育是有益处的。
你身体的恢复和孩子的生长发育还需要蛋白质，所以食物中要包括瘦肉类，蛋禽类，以及富含植物蛋白的豆类。
当然，不要忘记多喝牛奶，因为母乳喂养时你身体的钙质会通过乳汁传送给宝宝，你需要及时的补充钙质。
如果对牛奶不耐受，可以考虑喝酸奶。如果不喜欢喝牛奶或者酸奶，可以考虑继续服用钙片。
广州药王谷美容行业的美容仪器厂家，主要供应中药熏蒸舱、太空舱、养生舱、美容床、艾灸床、艾灸仪、髋骨调理仪、盆骨理疗仪等产后修复方面的仪器。我们公司还对外承接一些化妆品护肤品代加工OEM贴牌的订单，水光针，面膜，EGF冻干粉，梵瑞尔酸碱平养护泥灸膏等等批发OEM。我们还引进了美国的赛诺秀蜂巢皮秒仪器出租合作。
黄经理：
：chzdxb
QQ：
地址：广州市珠江新城润德大厦13cd
广州无极限有限公司
版权声明：本文为作者原创文章，未经作者允许不得转载。
