刮痧是利用泗滨砭石、牛角等工具反复摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧既有保健作用也有治疗作用，然而刮痧的方法和手法不正确，可能会适得其反，甚至会使身体受损。下面为您介绍两种常见的刮痧的方法，掌握操作要领，您便可以轻松的进行自我保健了。
刮痧的方法之按法
用砭石刮痧板厚边棱角面侧着力于一定的腧穴或体表部位上，逐渐加深施力，按而留之，谓之按法。
操作要领：手握刮痧板，用刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于施治部位或穴位，由浅入深缓慢着力，以臂腕之合力贯之。用力平稳，逐渐加重，当达到一定深度(以受术部位有明显酸麻胀痛感为度)，稍作停留(约5～10秒左右)，然后轻缓提起，一起一伏，反复10余次。
注意事项：刮痧板厚边棱角面侧与肌肤做直上直下的按压，胸肋部一般禁用。
刮痧的方法之拍法
以刮痧板面为工具拍击需施治穴位或部位，称为拍法。
操作要领：施术者以单手紧握刮痧板一端，以刮痧板面为着力点在腕关节自然屈伸的带动下，一落一起有节奏地拍而打之。一般以腕为中心活动带动刮痧板拍打为轻力，以肘为中心活动带动刮痧板拍打为中力，在拍打施力时，臂部要放松，着力大小应保持均匀、适度，忌忽快忽慢。此法常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窝和膝窝。
注意事项：操作中不宜用暴力，小儿及年老极虚者慎用。
此外，刮痧还有一些常见的注意事项提醒大家。刮痧板在使用前一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超20分钟。刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。出痧后1～2天，可能伴有轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
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