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人体中积蓄各种毒素，如重金属离子铅，镉，汞，铝等。酒精破坏人体固有的动态平衡，成为各种疾病的隐患。沙灸房通过对人体细胞的活化，有效的调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。
肥胖者做30--60分钟的沙灸浴，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，而这1公斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做沙灸可有效达到减肥目的。
其实，说到本质，桑拿和沙灸还是有区别的，其功效也是完全不同的。之所以称沙灸为韩式桑拿，主要是让不知道沙灸而知道桑拿的人了解什么是沙灸。大体上也就是跟桑拿一样，在一个有一定温度的房间内，通过出汗排毒，但是沙灸并没有桑拿那么热，也不会有灼烧的感觉，在沙灸房内是非常的舒适的，累了的话还可以睡觉呢。还有就是桑拿是利用水蒸气来加热排汗，而沙灸是通过电气石发热来令人体排汗，从而调节身心，消除疲劳，美肤美容，还带有保健作用。
在早些时候的韩国，沙灸也只是一些老人家空余时间去去的，并没有现在这样如此火热，而近年来，沙灸一夜之间红遍大江南北，连我国也掀起了一股沙灸风。大大小小的沙灸馆也如雨后春笋般冒了出来。
随着年龄的增长，皮肤供血开始衰退，微循环不畅，细胞营养供应不足导致皮肤松弛，弹性降低，形成黑斑，褐斑等皱纹。沙灸房能疏通皮肤毛细血管，改善皮肤微循环，增强营养物质的供给，营养细胞，提高皮肤通透性和自洁能力，保持肌肤健康，延缓衰老。
对面部色斑、青春痘、痤疮、关节炎、肩周炎、风湿、类风湿、颈椎病、腰椎病、高血压、高血脂、脑血栓、心脏病、糖尿病、贫血、神经衰弱、呼吸道疾病、消化道疾病、泌尿系统疾病、便秘、痔疮、肥胖症、内分泌失调、青光眼、白内障、男女更年期综合症、乳腺小叶增生、子宫肌瘤、各种妇科疾病等有预防和辅助治疗的作用。
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