颈椎病的预防办法有哪些？炎热的夏季已然慢慢接近，闷热的天气会让很多人产生心浮气躁的情绪。这时空调就成了大家平时生活和工作必不可少的电器，但是专家提醒大家，在使用空调的同时，它既给我们带来清凉的，也给我们带来了颈椎疾病的隐患。很多人在夏季不注意身体的保护，很容易出现颈部酸痛、活动不便等症状，那么我们该怎么做才能预防颈椎疾病呢这也是很多人很想知道的。
骨科专家认为，夏季颈椎疾病发病率搞得原因是因为颈背肌肉长期在寒凉情况下很容易受寒，导致颈椎发生病变，引起颈部酸痛。空调、气温高低、湿度大小等因素的变化还有平时的不良生活习惯等等也是引起颈椎病高发的原因。具体有以下几个原因：
空调温度低，颈椎受凉。夏季炎热时，颈部血管扩张，颈部受凉会引起血管收缩、痉挛等，进而导致炎症、水肿等现象。所以，颈椎疾病的发生跟我们颈部长期受寒有很大关系，以后无论在办公室还是家里，尽量把空调温度开大一点，避免正对着空调，做好进步的保暖等措施。
天气炎热，外出减少。夏天人们都习惯于休息时在家看电视、上网，很少出门，尤其是女孩子怕晒黑。然后工作的时候颈椎已经处于高压的状态了，如果周末的时候还有呆在家里，长时间的玩电脑或者看电视无疑又是对颈椎的一种负担，颈椎长时间得不到有效的缓解很可能导致颈椎疾病的出现。所以我们要注意颈部的适当活动，减少颈部压力，促进血液循环，预防颈椎疾病的发生。
伏案睡觉。很多的上班族在夏季都避免不了中午趴在桌子上小睡一会，殊不知长久这样不良的睡觉姿势会给颈椎带来很大的伤害。所以我们要避免不良姿势的出现，尽量平躺睡觉。以上是夏季我们经常会有的不良习惯及姿势，我们要避免这种情况的发生，做好颈部的保暖工作，适当的进行颈部锻炼，避免不良姿势的出现，对预防颈椎疾病是很有效果的。
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