落枕是指由于睡眠时姿势不当或露肩受冷，醒后感到颈项强痛、活动受限的一种常见病。轻者3～5天可自愈，重者疼痛严重，并可向后脑部及肩部放射，迁延数周不愈，或反复发作。本期将依据落枕的病因病理、症状表现等介绍砭石调理方法。砭石疗法绿色健康，简单易学，有兴趣的朋友可以尝试。
[病因病理]
本病多因平时颈项及肩部肌肉已有劳损，加之夜晚睡姿不当，或受风寒，引发肌纤维发强所致。中医认为是外感风寒湿邪，致使颈肩部的经脉血气运行不畅，气滞血瘀肌凝而引起本病。
[症状表现]
本病多无明显外伤史。常见于睡醒后忽然感到颈项强硬，颈部一侧肌肉紧张、疼痛，颈部歪斜，头歪向一边，活动受限。严重者疼痛可以向头部、背部及上肢放射。受损肌肉多因疼痛而紧张，有明显压痛，亦可出现于肌肉起止点处。颈部前屈或向健侧旋转时牵拉受损肌肉，使疼痛加重。
[砭石治疗]
（一）用加热大砭板热熨病变局部30分钟。
（二）用砭块侧棱沿枕项至肩方向刮擦，疏理分钟。
（三）以砭块按揉弹拨疼痛的肌肉及条索状物，放松肌肉，解除痉挛。
（四）以砭尖在风池、风府、曲垣、天宗、手三里、合谷、后溪等穴进行点按、揉拨等手法。
（五）用砭具行摩法结束。
[护理防治]
（一）局部热敷，用砭石自我按摩。
（二）睡眠时枕头不要过高，放自然位置。
（三）局部保温。
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