长寿与美容，概括说就是“健”与“美”，是古今中外人们的美好愿望和努力追求的目标。爱美之心，人皆有之，人人都向往和珍惜娇好的面容。诚然，一副俊美的面容是天生就有的，然而要保持面色红润光泽、皮肤有弹性却离不开后天的养护。而美容不仅仅是单纯的面部保养，一个人要想美，首先要健康。中医学认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，气为阳，血为阴，气与血阴阳相随，互为滋生，互为依存。只有气血旺盛，脏腑调和，才会有一种由内而外的美。怎样才能内外合一，达到理想的美容效果呢？本期介绍砭石美容法。砭石疗法不仅有丰富的防病治病经验，同时也蕴藏了美容驻颜、保持青春的宝贵财富。
[砭石手法]
（一）用加热砭板置于肾俞、命门部位20～30分钟。
（二）用砭具点按太阳、四白、颧髎、下关、阳白、印堂、合谷、曲池、足三里、丰隆、三阴交等穴，每穴1～2分钟。
（三）用砭具的尖端点按耳穴：屏间、神门、脑、面颊、心、脾、胃、肾、大肠，每穴1分钟。
（四）用砭梳在头部由前向后行刮法5分钟。
（五）用小砭板在面部顺肌肉走行方向由内向外行抹法10分钟。
（六）用小砭板在面部、颈部行轻微振法5分钟。
（七）用砭具沿手足阳明经循行行叩法，结束治疗。
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