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1、饭后、饮酒后不宜立即进行沙疗；
2、每次沙疗45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3、沙疗后的4小时不宜淋浴，沙疗完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；
4、如果使用沙疗浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再沙疗；
5、沙疗前，请先卸妆，沙疗过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；
6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
了解了沙疗的注意事项以后，在以后进行沙疗的时候就需要引起注意。沙疗虽然好处很多，但是也要按照一定的要求进行调理。沙疗前后都要做好准备工作，女性来月经的时候是不能沙疗的。而且沙疗以后一定要注意保暖，以免寒气入侵。
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