刮痧疗法是中医传统治疗方法，其具有活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，目前已广泛应用于医疗、美容及保健等各个领域。砭石刮痧可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢。实践中，砭石刮痧不仅取得了整体减肥的效果，而且还能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。本篇即介绍砭石刮痧瘦腿的方法及相关注意事项。
准备工作：砭石刮痧板一个，人体穴位图一张
操作方法：
方向：从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。
顺序：按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上覆盖到有效穴位。
力度：对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。
角度：向下倾斜角度一般是45～60度。
时间：刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。
注意事项：
（1）刮痧时要注意保暖。减肥者在刮痧时应避风，室温较低时应尽量减少腿部暴露在外，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处进行刮痧。
（2）刮痧后要及时补充水分，即饮用温开水一杯；不要立即洗浴，一般要休息2～3小时后才能洗浴。
（3）有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧，因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
（4）凡体表如大腿、小腿处有疖肿、破溃、疮痈、斑疹、牛皮癣、接触性皮炎、疥疮、带状疱疹和不明原因肿块等禁止刮痧，以免导致创口感染（传染）以及病变部位的病情加重。
大家可以浏览砭萃网了解更多砭石的操作手法，或拨打砭萃网客服热线了解更多砭石使用信息。
