坐骨神经痛是很常见的一种关于神经系统的疾病，该疾病的主要发病人群就是长期久坐的上班族了，因为长时间的不活动就会导致坐骨神经失去协调性，而且该疾病会给患者的生活带来极大的不便，那么坐骨神经痛保健措施有哪些呢
1、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
2、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这种坐骨神经痛的预防办法比较常见。
3、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
4、适宜饮食：多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质;维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质。有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。
近几年坐骨神经痛的患者是一直持续上升的，采用中医疗法贴敷佰正堂活骨黑膏能有效地治疗坐骨神经痛，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”，在热磁药协同下，采用冷凝提取工程技术，克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多患者用药一个疗程就能康复。
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