如果检查出来骨质增生我们也不应该过于惊慌，采用中医疗法贴敷佰正堂活骨黑膏，可以软坚散结，活血化瘀，消肿止痛，通经活络，祛风除湿，强骨壮筋，彻底治疗骨质增生，佰正堂活骨黑膏对骨关节具有很强的营养修复功能，疗效显著，一般情况下2-3个疗程治愈。其实除了及时用药治疗外，我们也有很多自己可以做到的，具体包括如下几个方面：
1、睡硬板床
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖，尽量不要受寒。
2、坚持运动
骨质怎生早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、注意休息
骨质增生患者关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4、注意饮食
骨质增生患者应养成规律的饮食，多吃能够补充蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构，少吃不吃能够引起刺激性的食物，尽量戒掉烟酒。
